Catatan
Wawasan 2020 ini aku nak menjadi versi diri aku yang lebih baik. Dua fokus utama yang aku mahu naik taraf adalah dari segi fizikal dan akal. Semoga maju jaya!
Fizikal
Body composition
Weight: 75kg
Mass: +-33kg
Bodyfat %: 15%
Strength
Bench press: 115kg x 1 rep
Squat: 155kg x 1 rep
Deadlift: 185kg x 1 rep
Calisthenic
Muscle up x 3
Human flag x 5 second
Akal
18 buku setahun
40 jam e-learning setahun
1 nano-course
Langgan:
Catat Ulasan (Atom)
Catatan Popular
-
I HATE RUNNING I really do. Ever since I started lifting weights and putting on muscle, running became my least favorite thing. The heavier ... -
Sama-sama kita. Melayang dari atas buaian cinta. Setiap detik disitu hanyalah yang indah. Kita bersama berlari menjauh dari dunia gundah. Pa...
-
Rain slices peaceful day; black clouds make dark skies; black clouds show skies anger; I could feel,the skies are erupting; ligthing strikes...
Tiada ulasan:
Catat Ulasan