Catatan
Wawasan 2020 ini aku nak menjadi versi diri aku yang lebih baik. Dua fokus utama yang aku mahu naik taraf adalah dari segi fizikal dan akal. Semoga maju jaya!
Fizikal
Body composition
Weight: 75kg
Mass: +-33kg
Bodyfat %: 15%
Strength
Bench press: 115kg x 1 rep
Squat: 155kg x 1 rep
Deadlift: 185kg x 1 rep
Calisthenic
Muscle up x 3
Human flag x 5 second
Akal
18 buku setahun
40 jam e-learning setahun
1 nano-course
Langgan:
Catat Ulasan (Atom)
Catatan Popular
-
Sama-sama kita. Melayang dari atas buaian cinta. Setiap detik disitu hanyalah yang indah. Kita bersama berlari menjauh dari dunia gundah. Pa...
-
I HATE RUNNING I really do. Ever since I started lifting weights and putting on muscle, running became my least favorite thing. The heavier ... -
Sebelum Masihi dulu. Semua dinosour telah diculik oleh orang Marikh dan disorok didalam satu ruang vorteks di dimensi lain. Adalah sikit-sik...
Tiada ulasan:
Catat Ulasan