Catatan
Wawasan 2020 ini aku nak menjadi versi diri aku yang lebih baik. Dua fokus utama yang aku mahu naik taraf adalah dari segi fizikal dan akal. Semoga maju jaya!
Fizikal
Body composition
Weight: 75kg
Mass: +-33kg
Bodyfat %: 15%
Strength
Bench press: 115kg x 1 rep
Squat: 155kg x 1 rep
Deadlift: 185kg x 1 rep
Calisthenic
Muscle up x 3
Human flag x 5 second
Akal
18 buku setahun
40 jam e-learning setahun
1 nano-course
Langgan:
Catat Ulasan (Atom)
Catatan Popular
-
Malam itu. Tenang sahaja. Sang Semut bernama Dorin sedang bersiar-siar mencari rezeki. Jauh dari koloninya yang bersarang nun ditaman bunga ... -
Bila kau didusta cinta. Kau kata cinta itu makhluk marikh yang cipta. Kau kata itu cara mereka menakluki manusia. Kau kata semua cinta itu p...
-
Dia adalah istimewa. "Istimewa" disini bukanlah merujuk kepada seorang yang mempunyai wallet yang berisikan kad OKU. "Istimew...
Tiada ulasan:
Catat Ulasan