Selasa, 4 Februari 2020

Wawasan 2020

Catatan
Wawasan 2020 ini aku nak menjadi versi diri aku yang lebih baik. Dua fokus utama yang aku mahu naik taraf adalah dari segi fizikal dan akal. Semoga maju jaya!

 Fizikal
Body composition
Weight: 75kg
Mass: +-33kg
Bodyfat %: 15%

Strength
Bench press: 115kg x 1 rep
Squat: 155kg x 1 rep
Deadlift: 185kg x 1 rep

Calisthenic
Muscle up x 3
Human flag x 5 second

Akal
18 buku setahun
40 jam e-learning setahun
1 nano-course
Nukilan pada

Tiada ulasan:

Catat Ulasan

Langgan: Catat Ulasan (Atom)

Catatan Popular

  • Surat Tak Rasmi Kepada Awan
    Kepada Awan, Boleh tak kau sorokkan Sang Matahari. Yang sering kali membakar epidermis kulit. Mendidihkan sel-sel otak. Dan menggelapkan hat...
  • Cinta Untuk Jiwa Merdeka
    Sama-sama kita. Melayang dari atas buaian cinta. Setiap detik disitu hanyalah yang indah. Kita bersama berlari menjauh dari dunia gundah. Pa...
  • Hari Februari Yang Hilang
    Sebelum Masihi dulu. Semua dinosour telah diculik oleh orang Marikh dan disorok didalam satu ruang vorteks di dimensi lain. Adalah sikit-sik...