Catatan
Wawasan 2020 ini aku nak menjadi versi diri aku yang lebih baik. Dua fokus utama yang aku mahu naik taraf adalah dari segi fizikal dan akal. Semoga maju jaya!
Fizikal
Body composition
Weight: 75kg
Mass: +-33kg
Bodyfat %: 15%
Strength
Bench press: 115kg x 1 rep
Squat: 155kg x 1 rep
Deadlift: 185kg x 1 rep
Calisthenic
Muscle up x 3
Human flag x 5 second
Akal
18 buku setahun
40 jam e-learning setahun
1 nano-course
Langgan:
Catat Ulasan (Atom)
Catatan Popular
-
Sebelum Masihi dulu. Semua dinosour telah diculik oleh orang Marikh dan disorok didalam satu ruang vorteks di dimensi lain. Adalah sikit-sik...
-
[Ini sambungan] Malam Pesta Keramaian itu. Semua umat manusia berfesyenkan fesyen yang menggembirakan mata yang memandang. Muka habis ditab... -
Jam pagi mengejutkan aku. Macam hari-hari yang dulu. Aku rasa aku akan jalani hari ini seperti hari-hari yang lain. Aku rasalah. ..............
Tiada ulasan:
Catat Ulasan